Dåsig men vaken (Drowsy but awake)

Hur metoden fungerar

Föräldern följer kvällsrutinen som vanligt, ammar, vaggar eller tröstar, men avbryter när barnet börjar bli dåsigt: avslappnat, med tunga ögonlock, men inte helt sovande. Barnet läggs sedan i sängen för att somna den sista biten själv. Det finns inget definierat protokoll för vad föräldern ska göra om barnet protesterar eller inte somnar, vilket skiljer det från strukturerade sömnträningsmetoder.

Vad forskningen säger

"Drowsy but awake" har inte studerats som fristående metod i kontrollerade studier. Det nämns ofta i kliniska riktlinjer och böcker om barns sömn, men evidensen bygger på expertutlåtanden snarare än systematisk forskning.¹ Många föräldrar upplever att det i praktiken är svårt att träffa rätt tidpunkt. Barnet vaknar antingen helt vid nerläggningen eller har redan somnat. Det har föreslagits att tekniken främst fungerar för barn med ett lättare temperament som sannolikt skulle somna relativt lätt oavsett metod, men detta har inte studerats direkt. Konceptet saknar också tydliga riktlinjer för hur föräldern ska agera om barnet inte somnar, vilket gör det svårt att tillämpa konsekvent.

Möjliga fördelar

• Ingen planerad gråt
• Enkel att förstå som koncept
• Kan fungera för barn som redan har viss förmåga att somna självständigt
• Kräver ingen strikt plan eller schema

Utmaningar

• –Svårt att träffa rätt tidpunkt mellan dåsig och sovande
• –Inget definierat protokoll om barnet protesterar
• –Fungerar sällan som enda strategi för barn som har svårt att somna
• –Kan leda till frustration hos föräldern om det inte fungerar